Тренировки

Физическая нагрузка, если подходить к ней правильно, принесет вам не только здоровье, но и хорошее самочувствие.

Приступая к тренировкам, увеличивайте нагрузку постепенно, так чтобы организм мог адаптироваться к физической работе. Тренируйтесь минимум 3 раза в неделю. Чем чаще вы тренируетесь, тем большие результаты вы достигнете. Оптимально тренироваться каждый день. Читать далее →