Еда — это топливо для вашего организма. Следите за тем, чем вы питаетесь. Экспериментируйте, пробуйте разные варианты построения своего рациона, ищите тот, который будет давать максимальное количество бодрости и энергии.
Вот некоторые принципы:
- Питайтесь регулярно, вы всегда должны быть сыты и полны энергии;
- Ешьте часто, но небольшими порциями;
- Старайтесь есть только одно блюдо/один продукт за один прием пищи (раздельное питание);
- Попробуйте исключить мясо на 1-2 недели — возможно, вы почувствуете себя лучше;
- Не ешьте перед сном, тогда утром вы будете просыпаться более свежим и бодрым;
- Пейте много воды;
- Принимайте витамины, ешьте полезные и целебные продукты (например, мед), попробуйте какие-нибудь биологически активные добавки — вам нужно насытить ваш организм максимумом питательных веществ.